bialko w

witka mam pytanie czy warto do methanexu dodac aminokwasy ? biore jeszcze jablczan kreatyny i horse power jak zarowno bialko :)

tydzien przed koncem cyklu zarzuc to wszystko a bialko mozesz brac do uzupelnania brakow w diecie:) jak sa:)

Witam chcem kupic bialko za 65 zl do uzupełniania braków w diecie. Myślę nad wpc lowicie 1,8 kg. Co o tym myślicie. Moze macie inne propozycje ?

Tez pracowałem latami. Reasumumujac moze macie racje ze za wczesnie, cykl idzie tak sobie bo motywacja spadła, po kilku miesiacach ciagłych cwiczen wybrałem zły moment, za duzo nauki, i motywacja jakos spada wtedy. Ogólnie nie załuje ze spróbowałem, i dociagne cykl do konca. Siła skoczyła sporo bo wczoraj na trenningu 100 rzucałem 12 razy. Jedno [...]

Wiem, że jest wiele tematów o białkach. Wiem też, że na noc najlepiej kaizena z rana serwatka + jajeczne a w dzień serwatka/jajeczne. Tak czy inaczej na lato szykuje cykl i mam zamiar dostarczać 3g białka na kg mc. Połowe chce dostarczać z fooda a drugą połowę z białek. Dlaczego tak ? Nie wiem czy nasze wyroby mają to co mają na ulotkach i czy [...]

Dieta jest na maksa monotonna, takie same posiłki itd. o3 nie zapewnisz całkowitego zapotrzebowania na tłuszcz. Przed treningiem jeśli chodzi o białko powinieneś zjeść kawał mięcha, a nie białka z jajek. O warzywach nie wspominając. Napisz w dziale odchudzania, to wspólnie poprawi się i ułoży Ci jakąś dietę. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

Jesli potrzebujesz zastapic bialkiem posilek to wiadomo, ze bedzie to jakis matrix bialkowy np Prolongatum, Matrix syntraxa czy X5 protein olimpa... Jesli masz zamiar po treningu smignac to bialko, to polecam np Whey Protein Complex 100% Olimpa... Zaleta tego bialka jest wlasnie to, ze szybko sie wchlania co jest + po treningu Jesli cos tam [...]

czyli tak to ruzumiem - białko moge spokojnie jeść ;) interwały biegać w ten sam sposób, tzn wtorek, czwartek i sobota - tylko że wieczorem ;) ( to akurat nie problem, bo nowy fitness klub i stadion blisko ) Ale ABS podobno dobrze brzuszek rozwija, na pewno nie mogę tak ćwiczyć brzucha? Bo spodobał mi się ten ABS tak na serio ;) btw - tak [...]

dzisiejsza siłka kiepsko ze względu na moje samopoczucie no i byłam z koleżanką która jest nastawiona typowo na aeroby, robiła wielkie oczy czegokolwiek się chwyciłam, męczyło mnie to... 20 minut interwał bieżnia 5 minut marsz wyciskanie na maszynie 10kg 17/15/12 -progres mały prostowanie nóg 10kg 15/12/10 przywodziciele 40kg 15/12/12 [...]

witam was forumowicze chcialbym brac kreatyne multipower muscle charge i bialko gain bolic 6000 i mam odnosnie tego pytanie gdzy bede to zarzywal bedzie mi rosla tylko tkanka miesniowa czy tkanka tluszczowa rowniez? i co sie stanie jak przestane brac i cwiczyc po zakonczeniu cyklu np nie zacznie rozsadzac mi nagle brzucha czy bede tyl? sog

dieta lipa naprawdę. Brak witamin!!!!! brak zdrowych tłuszczy!!! białko jest w rybach wołowinie wieprzowinie kaszy itp

dzisiejsza DIETA białko 1 owies 60 jaja 120 jabłka 130 2 kurak 100 olej 10 migdały 25 warzywka 3 kurak 100 olej 10 orzechy laskowe 25 warzywka TRENING białko morele suszone 40 4 schab bez kości 100 makaron 50 warzywka 5 twaróg chudy 150 Razem B/T/W 165/75/122 1823kcal TRENING klatka + tric wyciskanie sztangi-pozioma 12/10/8 (20/25/30 z pomocą [...]

czesc, to w sumie moj pierwszy post na forum, bo staram sie glownie czerpac tematów innych osób. pytanie moje jest takie, planuje zaczac cwiczyc sobie HIIT bieganie rano, ale nie naczczo. Co zjeśc np 20 minut przed a co po treningu. Czy może przed byc np jogurt Jogobella Light, jest słodzona słodzikiem a węglowodany głownie z jakiś owoców no i z [...]

100 mety razak 1tyg.30mg ed a kolejne 2-6tyg po 40mg plus 10-15 prolo jelfa 1-10 prolo 200mg e7d to bedzie drugi cykl pierwszy na mecie 1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Dieta 12-maj 1.Omlet z dodatkiem białka (23gr.)+oliwa 2.Kromka chleba z masłem orzechowym+tuna w sałacie 3.Ziemniaki+pierś z kury+orzechy 4.Ryż+ryba smażona 5.Mięso z kurczaka bez dodatków 6.Twaróg+oliwa 7.Białko Dzień bez treningu porcje WW zmniejszone o 50 % z wyjątkiem owsa w omlecie , tu ciągle 100 gr. płatków owsianych . Dlatego odczuwam [...]

pierwsza porcja za mna, juz tylko ~2960 g smak moze byc, czekolada bardziej jak biszkopt. z rozpuszczalnoscia srednio, czy lataja u was takie jasne kropki, bo nie wiem czy to nierozpuszczone bialko czy tak ma byc Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-12 23:47:26

Od 2 miesięcy ćwicze brzuch(ABS II), zrzuciłem część tłuszczu i są efekty jak na zdjęciu ... Czy powinienem zmienić ćwiczenia? Może coś na mieśnie skośne? Brać białko? Co mi doradzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 170 Cel treningowy: brzuch Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: lekka atletyka [...]

wiec ujmę to tak magnum to gainer, czyli wrglowodany+bialko słuzy do uzupelniana braków w diecie o ww składniki radziłbym odwiedzać dział odżywianie, tam duzo czytać i pytac kolegów z tamtego działu, napewno pomogą w kwestii diety tylko trzeba wykazac troszke checi i własnej inwencji co do storma, dobry i sprawdzony

Białko zawarte w mleku ma wszystkie niezbędne aminokwasy(również egzogenne) w ilościach odpowiadających zapotrzebowaniu człowieka .. ale wiadomo nie samym chlebem. Ja przeplatam mleko z wszystkimi posiłkami oprócz okołotreningowych. Głównie bazuje na tunie, kurczak cycu, jajach i mleku. Mówiąc o kaloryczności 1L mleka ma ich ponad 500 co stanowi [...]

witam jestem endomorfikiem i zastanawiam się nad treningiem jaki wykonywać zależy mi na beztłuszczowej masie mięśniowej ;) chiałbym żeby to wyglądało tak że przed treningiem siłowym robię rozgrzewke 15 min jakieś aeroby i po treningu siłowym 45 min do 60 min aeroby a jakie te aeroby i jaki trening siłowy to prosiłbym żebyście coś poradzili :PP z [...]